スイーツはあなたも好きだと思いますが、コンビニスイーツ
もレベルが高い物が多く次から次へと新商品が出てきます。

チョコなんかはブレイクタイムにもつまめてついついパクパク
食べてしまうことでしょう。

しかし、チョコはじめ多くのスイーツは血糖値を上げてしまい
ます。

血糖値を上げると男性ホルモンのテストステロン値も上がりま
す。

テストステロンは毛量を増やすという作用もあるので注意が
必要です。

なので、カロリーゼロのお菓子やロッテゼロなどのチョコは
血糖値が上がりにくいので糖質の少ないおやつを選ぶのがい
いでしょう。

Ｏラインのムダ毛の量も食生活が関係することもあります！

まず、毛が増えてしまいやすい食品ですが、

牡蠣(カキ)、にんにく、ネギなどがあります。どれも滋養強壮
成分で精力剤などに出てきそうな成分ですね。

カキに多く含まれる亜鉛なんかは男性ホルモンであるテスト
ステロン値を上げるといわれています。

なので、ニキビが増えたり毛が増えたりしやすいのです。

また、肉食も基本的にテストステロンを上げるといわれてい
ます。

甘いスイーツは食後に食べるないと気が済まないということも
あると思いますが、血糖値が高い食べ物もテストステロンを上
げやすいです。

しかし、あれもダメ、これもダメというとストレスになって
これもテストステロンを上げかねないので、適度にバランス
よく食べるのが理想です。

ちょっと意識するだけでも、長くみるとだいぶ変わってきます。

具値的にはカキは好きで、１０個ぐらい食べていたら、まず
７個、５個というぐらいにしていくぐらいがいいと思います。

ヨーグルトの整腸作用も時と場合によります！

下痢にもただ単に食べすぎ、冷たいものの飲みすぎだったり
するのが原因の場合は下痢がつづいているときはヨーグルト
は食べないのが無難です。

また、ストレス性によるような下痢、緊張する、人前に出ると
ドキドキするなどの症状がある場合などは過敏性腸症候群の可
能性が高いです。

このような場合はヨーグルトは整腸作用があると言われている
ので有用です。

牛乳を飲むと下痢になりやすいのは体内酵素が少ないことが
上げられます。

正確にはラクターゼという乳頭分解酵素は乳幼児から成長す
るにつれて減少します。また世界人口でも８０％ぐらいの人
が持ち合わせていないようです。

特に日本人の場合はラクターゼが少ないようなので、下痢を
起こす人が多いようです。

これを乳糖不耐症といい、お腹がゆるくなる、下痢になるな
ら飲まないのがいいでしょう。

好きで嗜好品として飲む、お腹と相談して場合は乳頭を減ら
した牛乳を少量飲むといいと思います。

また、牛乳よりヨーグルトやチーズなどの乳製品の方が乳頭
は少ないのです。

月経時に下痢になりやすいのは女性ホルモンのバランスに
よるものが多いです。

生理前はプロゲステロンというホルモンの分泌が多くこれ
は子宮を収縮させるという作用があります。さらには腸に
も影響するので下痢になりやすいのです。

次に生理がはじまると、プロスタグランジンという物質が生
成されます。これは生理痛の原因などとよく言われています
が、腸の異常収縮という作用があります。

このため、分泌量によっては生理痛どころか下痢や月経困難症
の症状が出やすくなってしまうのです。

下痢は女性ホルモンが原因のときと、特有の物質によるとき
の物あるので月経時に下痢がひどい場合は一度婦人科に相談
されるのがいいと思います。

ひんぱんに下痢をするという場合はＯラインにも使える脱毛
クリームで処理するとお腹の調子が悪くてもある程度清潔に
保つことができます。

肛門のムダ毛は排泄のたびに汚れが広がり、トイレットペー
パーが毛に絡むということもあり見た目にも不潔です。

エッチの前はもちろんシャワーで陰部をキレイにすると思い
ます。

しかし、毛に絡まったペーパーは取れてなかったりするので、
体位によっては相手に見られてしまいます。

なので、日ごろからお手入れはあなたの女子力を保つために
も大事です。

お腹の調子が悪くなった、下痢かも…？

なってときに即効性のあるツボをご紹介します。

下痢のツボはお腹や足にもあるので、緊急時には手が一番
手っ取り早いのでひとつ押さえておくといいでしょう。

そのツボは下痢点です！

場所は手の甲で中指と薬指の骨のたどっていくと交差した
ところです。

ここを指で押すとへこんでいるので、ここを刺激するとお
下痢には効果的です。

余談ですが、ここが腫れている人は腸内環境がよくないよう
で、押すと痛いようです。

下痢をすると肛門周辺、Ｏラインが不潔になりやすいですね。

過敏性腸症候群(ＩＢＳ)というのはストレスからくるものが
ほとんどですが、これが原因だととも言い切れません。

生理の前後は女性ホルモンの影響で下痢になることが多いの
です。

対策としては月経前症候群のときと同じように、睡眠、バラ
ンスのとれて食事、適度な運動がこのましいです。

そして、チョコ、甘いスイーツなどは極力避けるのが無難
です。

お腹は温めて、身体を冷やす物やコーヒーや香辛料は避け
た方がいいでしょう。

結果下痢が落ち着けば肛門も清潔に保ちやすくなります。